21 Haftalık Hamilelik Gelişimi, Hamileliğin 21. Haftası / Bebeğinizin 19. Haftası

21 Haftalık Hamilelik Gelişimi, Hamileliğin 21. Haftası / Bebeğinizin 19. Haftası

14 haftalık ve 27 haftalık dönem içinde olan ikinci trimester dönemindesiniz demektir.
21 haftalık hamilelikte bebek gelişimi, 21 haftalık hamilelikte bebeğin boyu ve kilosu, 21 haftalık hamilelikte annede meydana gelen değişiklikler, 21 haftalık hamilelik belirtileri, dikkat edilmesi gerekenler, 21 haftalık hamilelikte beslenme nasıl olmalı gibi birçok sorunun cevabını yazımızda bulabilirsiniz.

21 Haftalık Hamilelikte Bebek Gelişimi

Sizin hamileliğinizin 21. haftası bebeğinizin gelişiminin ise 19. haftası. Bebeğinizin daha önce hareketlerini hissetmeye başlamıştınız bu hafta ise bebeğinizin tekmelerini daha kolay hissedebileceksiniz. 21 haftalık hamilelikte bebek gelişimi nasıldır birlikte bakalım.

Bebeğinizi ultrasonda gördüğünüzden beri aranızda farklı bir bağ oluşmaya başladı artık anne olacağınız günlerin hayalini kuruyorsunuzdur. Değişen hormonlarınız da bunu destekleyerek sizi daha dalgın ve daha sakar haline getirebilir. Karnınız büyümeye başladıkça dengenizi kurmakta ve zihninizi toparlamakta güçlük yaşayabilirsiniz.

21 haftalık hamilelikte bebeğinizin kolları ve bacakları orantılı hale gelmeye başlamıştır. Beyin nöronları artık kasları ile iletişim kurabiliyor ve kaslarını artık beyni yönetiyor. Bebeğinizin kemikleri kıkırdak dokularla bu dönemde çevrelenmeye başladı.

Yaklaşık birkaç haftadır duyuları gelişmeye başladığından dolayı ışığa ve sese karşı duyarlı. Bu haftadan sonra ona müzik dinletebilir hikâye kitapları okuyabilirsiniz. 21 haftalık hamilelik bebek gelişimi hızlı bir dönemdir. Göz kapakları daha çok gelişti ve kirpikleri dahi oluşmaya başladı hatta kirpiklerini kırpabiliyor. Bebeğinizin bu hafta tat alma duyularını oluşturacak olan dili üzerindeki tomurcuklar oluşmaya başladı.

Sizin yediğiniz besinlerin amniyotik sıvıya geçmesiyle bebeğiniz artık yeni tatları ayırt etmeyi öğrenecek. Bebeğiniz her gün içinde bulunduğu amniyotik sıvıdan yutmaktadır. Beslenmesini ve vücudu için gerekli suyu bu sıvıdan karşılamaktadır. Böylece doğmadan önce sindirim sistemi hareketliliğini ve yutma, sindirme ve boşaltma eylemini gerçekleştirmektedir.

Amniyotik sıvının içinde bulunan maddeleri ise sizin yediklerinizle oluşan şeylerdir. Sizin yediğiniz besinlere göre amniyotik sıvı da değişir. Sizin yediklerinize göre bebeğinizde damak zevki gelişir. Yani daha henüz sizin karnınızda iken alışkanlıklar edinmeye başlar. Doğumdan sonra sizin yediklerinize karşı daha iştahlı davranırlar.

Bebeğiniz amniyotik sıvı içinde yaşamasına rağmen kendini bu asitli ortamdan koruyan bir cilt yapısına sahiptir ancak yine de bu sıvı bebeğinizin cildini beyazlatabilmektedir.

Doğumdan hemen sonra bebeğin cildinde görülen kızarıklıklar, beyazımsı renkler amniyotik ortamın bebeğinizin cildine etki etmesinden kaynaklanmaktadır. Vernix Caseosa adı verilen beyazımsı mumsu yapı bebeğinizin dış yüzeyini koruduğundan dolayı, renk değişimi bu tabakada meydana gelmektedir. Bebeğiniz ilk yıkamadan sonra bu tabaka geçecektir.

21 haftalık hamileliğinizde bebeğiniz kız bebekse vajinası oluşmaya başlayacaktır. Erkek bebek bekliyorsanız, bebeğinizin testisleri aşağı doğru iyice inecektir. Bebeğiniz karnınızda büyümeye devam ettikçe rahim de genişlemeye devam edecektir.

Rahmin genişlemek için kasılıp açılması sonucu bu hafta ağrınız olabilir ya da kramplara neden olabilir. Geceleri bu kasılmaların önüne geçmek için yan üstü yatmayı tercih etmelisiniz. Bebeğiniz bütün gününü uyuyarak geçiriyordur ancak tam siz uyuyacakken hareketlenebilir. Bebeğinizin bu dönem uykuları tıpkı yeni doğan bebeğin uykuları kadar fazladır.

21 Haftalık Bebeğin Boyu ve Kilosu

21 haftalık hamilelik dönemi hamileliğin beşinci ayı demektir. Hamileliğinizi aylara göre hesaplarsanız bazı ayların dört hafta değil 4,5 hafta olmasından dolayı karışıklık yaşayabilirsiniz. Bebeğinizin boyu artık başı ile poposu arasındaki mesafeden değil başından ayaklarına kadar hesaplandığı için bebeğiniz artık neredeyse bir muz kadar. 21 haftalık hamilelikte bebeğin boyu ve kilosu artık böyle hesaplanacak.

21 haftalık bebeğin kilosu yaklaşık olarak 350 gram kadardır, boyu ise 18 santim ile 27 santim arasında değişen uzunluğa ulaştı. Daha önceki haftalarda bacakları uzun kolları kısaydı hatta başı oldukça büyüktü. Birkaç haftadır başındaki büyüme durdu ve bedeni, kolları ve bacakları normal bir görüntüye sahip olmaya başladı.

Bebeğinizin vücudundaki tüm kıkırdak yapılar kemikleşmeye başladı. Görüntüsü biraz daha tombullaştı ve hareketlerinde artma başladı. Yerli yersiz sizi rahatsız edebilir. Çünkü o sadece kendi keyfini düşünüyor. Gelişimini tamamlamak için esniyor, dönüyor, ellerini ayaklarını hareket ettiriyor.

21 Haftalık Hamilelikte Annede Meydana Gelen Değişiklikler

Karnınız henüz çok büyük olmadığından dolayı bu hafta kendinizi biraz daha rahat hissedebilirsiniz. 21 haftalık hamilelikte anneden meydana gelen değişiklikler nelermiş birlikte göz atalım.

Hamileliğinizin geçen döneminde yaşamış olduğunuz sıkıntıları bu hafta yaşamıyor olabilirsiniz ancak yine de bazı sorunlar olabilir. Kilo alımınıza bağlı olarak yağlanma yaşayabilirsiniz ve bu da vücudunuzda akne oluşmasına neden olmuş olabilir. 21 haftalık hamilelik döneminde yüzünüz, elleriniz ve ayaklarınızda ödem meydana gelebilir ya da ayaklarınızda varis oluşumu gözlemlenebilir.

Özellikle progesteron hormonun artmış olmasına bağlı olarak varis sorunları yaşayabileceğiniz dönemdir. Progesteron hormonunun normal değerleri şöyledir:
 

• Hamileliğinin ikinci üç aylık döneminde 25.6- 89.4 ng/mL arasında olması gerekir
• Hamileliğinin üçüncü üç aylık döneminde 48.4- 42.5 ng/mL arasında olması gerekir

Progesteron yumurtlama döneminde üretilir ve döllenmiş yumurtanın rahim duvarına tutunmasını, yapışmasını sağlamak için rahim duvarının kalınlaşmasını sağlar. Döllenme gerçekleşmişse progesteron miktarında artış gözlemlenir ancak döllenme gerçekleşmemişse progesteron hormon salınımı azalır ve kalınlaşan rahim duvarı dökülerek kanama gerçekleşir. Sekiz hafta boyunca yumurtalık tarafından üretilen progesteron hormunu sekiz haftadan sonra plasenta tarafından üretilir.

Varis Gelişimi Nasıl Engellenir ve Korunma Yolları
 

• Kilo kontrolünün sağlanması, fazla kiloların verilmesi
• Çok uzun süre ayakta kalınmamalı
• Çok uzun süre oturulmamalı
• Çok sıkı ve dar giysiler giymemeli
• Uzun süre bacak üstüne atarak oturulmamalı
• Çok sıkı ve dar giysiler giymemeli
• Topuklu ayakkabıların uzun süre giyilmemesi
• Ayakta fazla kalınmışsa bir süre ayakların kalp hizasından yüksekte dinlendirilmesi
• Varis çorabı giyilmesi
• Uzun süreli yolculuklardan kaçınmak

Ayrıntılı bilgi için, Hamilelikte Varis Oluşumu Nasıl Engellenir, Ne Yapılmalı? başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

21 Haftalık Hamilelikte Deri Çatlakları

Karnınızın büyümesi, rahminizin büyümesi ve aldığınız kiloların etkisiyle çatlaklar meydana gelir. Çatlakların çok fazla olması biraz da sizin derinizin çok sıkı olmasından kaynaklanan bir durumdur. 21 haftalık hamilelikte deri çatlakları ile karşılaşıyorsanız ya çok hızlı kilo alıyorsunuz ya deriniz gerilmeye dayanamıyor demektir.

Deride çatlaklar bazen ince beyaz çizgiler ya da kırmızı çizgiler olabileceği gibi derin kalın çizgilenmeler şeklinde de olabilirler. Özellikle karın alt bölgesinde, kalçada, göğüslerde, bacak içlerinde, bacak üst bölümünde ve hatta kollarda bile yırtılmalara neden olabilmektedirler.

Doğumdan sonra genellikle kırmızı çizgiler beyaza dönüşebilir hatta daha sonra kendi derinizin rengine yakın bir hal alabilirler. Çoğu geçmeyen ve kalan izlere dönüşürler. Doğumdan sonra eski kilonuza geri dönseniz de çatlaklar vücudunuzda kalabilirler. Doğumda aldığınız kilolara karşı umursamazlık yapmayın, daha sonra bunlardan hayli rahatsız olabilirsiniz.

Ayrıntılı bilgi için, Doğum Çatlakları Nasıl Geçer başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

21 Haftalık Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Şimdiye kadar dikkatli ve ölçülü davranarak gidiyorsanız sizi kutlamak gerekir. 21 haftalık hamilelikte kaç kilo alınır ya da şimdiye kadar kaç kilo almış olmam gerekir diyorsanız birlikte okuyalım.

Beş ayınızı geride bıraktığınız 21 haftalık hamilelik döneminde normalde şimdiye kadar 4,5 kilo ile 6,3 kilo arasında bir kilo artışınızın olması gerekir. Eğer daha fazla kilo aldıysanız hamileliğinizin kalan kısmında sıkıntı yaşayabilirsiniz.

Şimdi belki kilolarınız göze çarpmıyor olabilir ama bu hızla giderseniz kendiniz de memnun olmayacaksınız. Başta ayaklarınızda varis olmak üzere, yüksek tansiyon ve ödem sorunları da sizi bekliyor olabilir ve ayrıca uykusuzluk ve huzursuzluğa yol açabilir.

21 Haftalık Hamilelikte Beslenme

Aşermeleriniz ve bazı yiyecekleri tüketme takıntılarınız devam ediyor olabilir. Tatmak istediğiniz şeylere karşı dayanılmaz istek duyuyorsanız en azından ölçülü yaklaşmalısınız. Bir koca tabak yemek ya da bir büyük dilim pasta yemek, belki pastanın yarısını yemek fikrinden uzaklaşabilirsiniz.

Boş kalori almaktan uzak durmalı bunun yerine sizi tok tutacak ve gerekli vitamin, minerali içeren besinlere yönelmeniz sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için daha uygun olacaktır. 21 haftalık hamilelikte beslenme alışkanlıklarınız bir hafta önceki gibi öğünlerinizin fazla olması sık acıkmanızı engellediği gibi birden her şeyi yeme ihtiyacınızı da ortadan kaldıracaktır.

Atıştırmalık olarak tercih ettiğiniz şeyler boş kalori içeren besinler olmamalı ve günlük olarak protein, kalsiyum, demir aldığınızdan emin olun. 20 haftalık hamilelikte beslenme şekliniz yine diğer önceki haftalarda olduğu gibi yeterli vitamin ve mineral destekli beslenme şeklinde olmalıdır.

Ayrıntılı bilgi için, Hamilelikte Beslenme Hakkında Bilmeniz Gerekenler başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.

21 Haftalık Hamilelik Belirtileri

21 haftalık hamilelik belirtileri arasında karın ağrısı ve akıntı sıklıkla karşılaşılan sorunlardandır. Hamilelik döneminde en sıklıkla karşılaşılan ağrılar genellikle hastanın boyun, sırt geçiş bölgesi bel, kalça ve karın geçiş bölgesindedir.

Bunlar daha sıklıkla gebeliğin dördüncü ayından sonra hamilelik dördüncü ayından sonra ortaya çıkmaktadır. Bilindiği üzere anne adayı kilo almaya başlamakta ve bu kilodan dolayı ileri derecede bir dengesizlik başlar.

Yani ön bölgede bir kilo almaya başlar ve bu dönemde böbrek kendisine yer yapmaya başlar, üstteki omurlar öne doğru eğilmeye başlar. Dolayısı ile anne adayının bel kasları zayıf ise sırt kasları zayıfsa burada dördüncü aydan sonra ağrılar başlar.

Çeşitli nedenlere bağlı olarak meydana gelebilecek olan karın ağrıları bebeğin rahimde ilk oluştuğu haftalardan başlayarak hamile kadının vücudunda meydana getirmiş olduğu değişiklikler yüzündendir.

Bu değişiklik kadın vücudunda birtakım değişikliklere neden olduğu gibi aynı zamanda iç organlarında ve karın bölgesinde de değişimlere ve etkilenmelere neden olur. Hamilelik döneminde değişimler nedeniyle karın bölgesinde ağrıların görülmesi genelde tedirginlik verecek bir durum olarak karşılanmaz, hatta bu ağrılara farklı rahatsızlıklar da eşlik edebilir, farklı şikayetler de görülebilir.

Akıntınız devam ediyorsa, sentetik veya polyester türü çamaşırlar kesinlikle tercih edilmemeli, pamuklu ve nemi çeken çamaşırlar tercih edilmeli. 21 haftalık hamilelikte akıntı normal sayılır. İç çamaşırı temizliği ve hijyen oldukça önemlidir. Ayrıca vajina içi ve çevresi sabunla yıkanmamalı herhangi deodorant veya parfüm bu bölgeye uygulanmamalıdır. Bu tür kimyasallar vajina florasını bozduğundan dolayı daha çok akıntıya ve hassasiyet oluşturmasına, kaşıntıya ve kokuya neden olurlar.

Ayrıntılı bilgi için, Hamilelikte Akıntı Hakkında Merak Edilenler başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

21 Haftalık Hamilelikte Ödem

Büyüyen rahmin karın içinden geçen toplar damarlara baskı yapması sonucunda bacaklarda ödeme neden olduğu gibi varislere de neden olurlar. Bu dönmede özellikle turşu ve tuzlu besin tüketmek 21 haftalık hamilelikte ödem de artışa neden olur.

Aşırı sinirlilik ve asabiyet halleri, sürekli uyku isteği veya uyuklama hali, aşırı duygusallık, duygu durumlarında ani değişiklikler, sık idrara çıkma isteği, idrar olmasa bile varmış gibi hissetmek gibi duygusal hormon değişimleri nedeniyle vücudun su ve tuz tutması sonucu ödem sıklıkla yaşanır.

Ayrıntılı bilgi için, Hamilelikte Ödem başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.